Como podem ver no postit estão informações que desejo ver alteradas (para menos é claro).Agora mudando de assunto, alguém sabe de sites com receitas light?
Se me poderem facultar alguns agradeço, pois acho que dieta não significa comer só cozidos e grelhados, isso cansa qualquer um, concordam?
Agora deixo o meu Menu do dia:
Peq.almoço/ 1 iogurte activia com duas colh de cereais
+ 1 pêra pequenina.
+ 1 pêra pequenina.
Meio da manhã/ 1 chá e 2 bolachas Maria
Almoço/ Salada de alface com cenoura e couve roxa
1 hamburguer de frango
1 Gelatina
1 hamburguer de frango
1 Gelatina
Lanche/ 1 pão pequeno de cereais com queijo magro
Jantar/ sopa de legumes + fruta
ceia/ 1 copo de leite e uma bolacha maria.
Durante o dia 1,5 l de água.
Beijokas
Muito bom menú sim senhora! desta maneira desces os kilitos num instante! :) Quanto às receitas light existem vários. este eu já visitei várias vezes:
ResponderEliminarhttp://www.petiscos.com/lista_receitas.php?catid=27
Mas o que eu faço p. exemplo E´: decido comer bacalhau. Venho à net, pesquiso no google "bacalhau light" e depois é só escolher! eheheh lol
Ah... esqueci-me de comentar que temos exactamente a mesma altura! :)
ResponderEliminarO menu está impecável. Equilibrado, simples e deve conter aproximadamente as calorias que deves ingerir diariamente.
ResponderEliminarEu costumo ir ao site da Roche/Emagrecer é muito completo, não só tem menus light, como muita informação interessante.
Beijo grande!
:) estás a ir no bom caminho e estás motivada, que é o principal! este blog costuma ter receitas muito criativas e saudáveis: http://freakveggie.blogspot.com/
ResponderEliminarbeijos :) bom fim-de-semana
Temos as mesmas medias e peso.
ResponderEliminarNo teu menu s´´o acho que as bolachas maria, não tão com nada.
Quem tas aconselhor?
Podes mudar para tostas integrais com doce sem açucar ou 1 colher pq de manteiga ligth?
Acho que ficas melhor servida.
Beijos
Elsa
Amiga!
ResponderEliminarCom determinação vc consegue!
Estamos juntas viu!
Beijos